Hola, soy la persona detrás de Mi GLP-1
Tengo 40 años, trabajo en oficina (muy sedentario), y en octubre de 2025 empecé tratamiento con Wegovy.
Este blog documenta mi viaje con GLP-1: lo bueno, lo malo, y todo lo que nadie te cuenta.
Mi punto de partida
En julio de 2024 llegué a mi peso máximo: 138 kilos.
Después de probar keto, ayuno intermitente y varias combinaciones, conseguí bajar a 129 kg en un año. Lento, pero sin efecto rebote.
Entonces, en una revisión rutinaria con mi médico de cabecera, aparecieron la hipertensión y el colesterol. La derivación a endocrinología cambió todo.
Por qué Wegovy
Mi endocrina me explicó las opciones. Mounjaro era más rápido, pero Wegovy tenía una ventaja que para mí era innegociable: conservar la masa muscular.
Llevaba más de un año cuidando mi músculo con la alimentación. No estaba dispuesto a perderlo por una bajada demasiado agresiva.
Mi objetivo: bajar de 100 kilos. Sin prisa, pero sin pausa.
Por qué este blog
Cuando empecé con Wegovy, busqué información práctica en español. Encontré:
- Artículos de prensa alarmistas
- Información médica correcta pero fría
- Grupos de Facebook caóticos
- Blogs personales documentando el proceso: cero
Nadie estaba compartiendo recetas específicas para GLP-1. Nadie hablaba del problema de llegar a la proteína diaria cuando apenas tienes hambre. Nadie documentaba semana a semana qué funciona y qué no.
Así que decidí hacerlo yo.
Cómo llevo el seguimiento
Uso una báscula de bioimpedancia de Amazon (unos 30€) conectada a la app gratuita Feelfit. Cada vez que me peso, los datos se sincronizan automáticamente: peso, grasa corporal, masa muscular, grasa visceral…
Simple, barato, y funciona. No necesitas más.
Qué vas a encontrar aquí
- Diario del viaje: Updates con datos reales, sin filtros
- Recetas alta proteína: Platos con mucha proteína y poco volumen, diseñados para cuando apenas tienes hambre
- Soluciones prácticas: Lo que me funciona (y lo que no) para los efectos secundarios
Por qué semi-anónimo
Prefiero mantener mi vida profesional separada de este proyecto. Pero eso no significa que no sea 100% auténtico.
Vas a escuchar mi voz en los videos. Vas a ver mis manos cocinando. Vas a leer mis datos reales. Lo único que no vas a ver es mi cara.
¿La necesitas? Este blog no va de cómo me veo. Va de cómo me siento, qué como, y qué funciona.
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No estás solo en esto.
Sígueme en este viaje. Comparte el tuyo. Aprendamos juntos.
Este blog no sustituye el consejo médico. Consulta siempre con tu médico antes de empezar cualquier medicación o cambio en tu dieta.