Sobre mi
Hola, soy la persona detras de Mi GLP-1
Tengo 40 anos, trabajo en oficina (muy sedentario), y hace unos meses empece tratamiento con Wegovy.
Este blog documenta mi viaje con GLP-1: lo bueno, lo malo, y todo lo que nadie te cuenta.
Mi punto de partida
Hace un par de anos llegue a mi peso maximo: 138 kilos.
Mi peso maximo: 138 kg. El punto de partida de todo esto.
Despues de probar keto, ayuno intermitente y varias combinaciones, consegui bajar a 129 kg en un ano. Lento, pero sin efecto rebote.
Entonces, en una revision rutinaria con mi medico de cabecera, aparecieron la hipertension y el colesterol. La derivacion a endocrinologia cambio todo.
Por que Wegovy
Mi endocrina me explico las opciones. Mounjaro era mas rapido, pero Wegovy tenia una ventaja que para mi era innegociable: conservar la masa muscular.
Llevaba mas de un ano cuidando mi musculo con la alimentacion. No estaba dispuesto a perderlo por una bajada demasiado agresiva.
Mi objetivo: bajar de 100 kilos. Sin prisa, pero sin pausa.
Por que este blog
Cuando empece con Wegovy, busque informacion practica en espanol. Encontre:
- Articulos de prensa alarmistas
- Informacion medica correcta pero fria
- Grupos de Facebook caoticos
- Blogs personales documentando el proceso: cero
Nadie estaba compartiendo recetas especificas para GLP-1. Nadie hablaba del problema de llegar a la proteina diaria cuando apenas tienes hambre. Nadie documentaba semana a semana que funciona y que no.
Asi que decidi hacerlo yo.
Como llevo el seguimiento
Uso una bascula de bioimpedancia de Amazon (unos 30 euros) conectada a la app gratuita Feelfit. Cada vez que me peso, los datos se sincronizan automaticamente: peso, grasa corporal, masa muscular, grasa visceral...
Simple, barato, y funciona. No necesitas mas.
Que vas a encontrar aqui
- Diario del viaje: Updates con datos reales, sin filtros
- Recetas alta proteina: Platos con mucha proteina y poco volumen, disenados para cuando apenas tienes hambre
- Soluciones practicas: Lo que me funciona (y lo que no) para los efectos secundarios
Por que semi-anonimo
Prefiero mantener mi vida profesional separada de este proyecto. Pero eso no significa que no sea 100% autentico.
Vas a escuchar mi voz en los videos. Vas a ver mis manos cocinando. Vas a leer mis datos reales. Lo unico que no vas a ver es mi cara.
Este blog no va de como me veo. Va de como me siento, que como, y que funciona.
Unete
No estas solo en esto.
Sigueme en este viaje. Comparte el tuyo. Aprendamos juntos.
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Este blog no sustituye el consejo medico. Consulta siempre con tu medico antes de empezar cualquier medicacion o cambio en tu dieta.